کاهش وزن، قرار نگرفتن طولانی مدت در یک وضعیت ثابت، حفظ گودی‌های کمری، استفاده از پشتی و گردنی در هنگام نشستن و حفظ زاویه ۱۰۰ تا ۱۲۰ درجه‌ای ستون مهره‌ای نسبت به استخوان ران روی صندلی از جمله مهمترین راهکارهای پیشگیرانه از ابتلا به دردهای ستون مهره‌ها یا آرتروز است.

آموزش‌های لازم به کودکان و نوجوانان به دلیل استفاده زیاد و نادرست از رایانه و تلفن همراه ضروری است چرا که در غیر اینصورت باعث بروز نابهنجاری‌های استخوانی در دوران بزرگسالی می‌شود.