افزایش فشارخون در اکثر موارد فاقد علامت بالینی است و به همین دلیل «قاتل آرام» لقب گرفته است.
افزایش حجم خون یا همان مهمترین عامل شناخته شده امروزی پرفشاری خون تقریباً متناظر با یکی از انواع امتلا (پری بدن) در طب سنّتی است.
امتلا زمانی پدید می‌آید که فضولات در بدن بیش از آنچه به تحلیل میروند، تجمع یابند.
از دیدگاه طب سنّتی با زیاده روی در خوردن، معده به درستی نمیتواند غذا را هضم کند و این مسئله موجب بروز علائمی چون احساس سنگینی، احساس کسالت و کشیدگی بدن و خمیازه در شخص میشود.
در حالت شدیدتر، میتواند باعث کشیدگی و پارگی عروق شود که عارضه مهلک و خطرناکی است.
در نتیجه یکی از بهترین راهکارها برای کاهش فشار خون، *اصلاح هضم معدی*   و به عبارتی رعایت اصول و آداب صحیح غذاخوردن بر اساس اصول و مبانی طب سنتی است.

همچنان دیگر راهکارها برای کاهش فشار خون در طب سنتی نیز،
ورزش معتدل،
دوری از فکر و غم زیاد،
مبتلا نشدن به یبوست و
خواب مناسب است.

رعایت آداب غذا خوردن:
• پرهیز از ریزه خواری
• خوب جویدن غذا
• پرهیز از خوردن سالاد یا آب به همراه غذا یا بلافاصله بعد از مصرف غذا است
• پرهیز از پرخوری و درهم‌ خوری،
• اجتناب از حرکت قوی به دنبال خوردن و
• پرهیز از فعالیت جنسی پس از غذا
• خوابیدن بلافاصله پس از غذا و
• خودداری از مصرف غذاهای غلیظ و سنگین.


توصیه‌ ها و پرهیزات غذایی

1. به حداقل رساندن مصرف نمک و هر ماده غذایی حاوی سدیم (مانند سوسیس، کالباس، برگرها، چیپس، پفک، کنسروها، سس‌ ها، ماهی‌ دودی، فست‌ فودها، انواع قرص‌ های گوشتی آماده، انواع ترشی شور، زیتون شور)
2. اجتناب از مصرف غذاهای پرچرب، دیرهضم، غلیظ و سرخ‌ کردنی ها
3. اجتناب از مصرف غذاهای فراوری شده (کالباس، سوسیس، سوپ و پلوهای کنسرو شده، پیتزا، چیپس، پفک و…)
4. مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، کلسیم و پتاسیم منطبق بر طبع و مزاج
5. پرهیز از مصرف زیاد گوشت قرمز
6. جایگزینی گوشت سفید (مرغ خانگی، ماهی دریایی و ماهی آب سرد به‌ شرط سرخ نشدن) با گوشت قرمز (مصرف ماهی برای گرم‌ مزاج‌ ها یک تا دو بار در هفته – افراد سردمزاج همراه با سیر و خرما میل کنند)

نکته حائز اهمیت این که پرفشاری خون هم مانند دیگر بیماریها در طب سنتی به مزاج پایه فرد و سوءمزاج عارض بر بدن بستگی دارد در نتیجه مصرف خودسرانه داروهای گیاهی و درمانهای مرتبط با طب سنتی ممکن است نه تنها به رفع بیماری کمک نکند بلکه باعث تشدید بیماری و علائم فرد شود.

از این جهت برای بهره بردن از درمان‌های تخصصی‌تر طب سنتی باید به متخصصین طب سنتی مراجعه شود.

           سلامتکده طب سنتی معصومیه