توصیه‌های بهداشتی در هنگام آلودگی هوا
- از خروج غیرضروری از منزل یا محل کار پرهیز کنید.
- افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار می‌گیرند از ماسک استفاده نمایند.
- از انجام فعالیت‌های بدنی شدید و ورزش سنگین به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم یا بیماری‌های قلبی عروقی هستید خودداری کنید.
- به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق از استعمال محصولات دخانی از قبیل سیگار و قلیان خودداری نمایید.
- جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن نوشیدن آب کافی توصیه می‌شود.
- شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت موثر است.
- استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه جات از قبیل پرتقال، سیب، لیمو، کلم، کرفس، فلفل و… و مصرف شیر و لبنیات کم چرب توصیه می‌شود.
- متصدیان واحدهای صنفی عرضه مواد غذایی موکداً از قرار دادن محصولات غذایی آماده مصرف از قبیل آجیل و خشکبار و… در خارج واحد و کنار معابر عمومی در معرض آلودگی خودداری نمایند.
نظر دهید